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Actualfit Health&SpaGimnasio/centro de fitness en Caldas De Vizela, Braga, Portugal
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Rua Guilherme Caldas Peixoto, Centro Empresarial Albino Simões (312,16 km)
4815-433 Caldas de Vizela, Portugal
4815-433 Caldas de Vizela, Portugal
253 584 212
Precios $
Horario: 09:00 - 17:00
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14° Desafio ACTUALFIT
69
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9 Desafio Actualfit
- Realizar 1 ronda de 20 repetições de cada exercício de mobilidade
1 - WARM UP 40”ON 20”OFF (4 Rondas)
Squat Jump Back Skipping
Mountain Climb
Back Lunge Jump
Prancha c/ Deslocamento
2 - 3 Rondas de 20 repetições
Flexão
Prancha Shoulder Touch
Jumping Jacks
3 - 3 Rondas de 20 repetições
Remada Unilateral
Press Ombro unilateral
Squat Jump Lateral
4 - 3 Rondas de 20 repetições
Prancha Touch Frontal
Abdominal MI Rotação
Burpees
5 - Repetir o Warm Up 40”ON 20”OFF
BONS TREINOS
#treinoemcasa
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